糖質、、なかでも小麦粉はよくない




「いつものパン」があなたを殺す [ デイビッド・パールマター ]



和食派になってご飯はモリモリ食べてますが、パンは食べません。

お肌きれいになりたいし、ぼけたくないし、アンチエイジングしたいので。
嗜好品は自由です、制限はありません。

でも、悪影響が出るとわかっているなら、避けたいと思います。

☆辞めたほうがいいもの

タバコ →小麦粉 →酒→ コーヒー

外食・ジュース・市販のお菓子は、もちろん大前提でダメです。

市販のお菓子中でも、スナック菓子はもちろん、クッキー系もダメです。

ショートニングが入っているものを避けると、焼き菓子系全滅です。

手作りならマシですが、材料がダメだと意味ありません。
(安いマーガリンとかで作るお菓子なら、食べない方がいいです。 
 油分には、オリーブオイルかココナツオイル(高いけど)を使ってほしいです)

 日記





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